Բնական սպիրուլինայի հաբեր ընդունելիս դեղաչափն իսկապես ազդում է դրանց առողջության վրա: Առօրյա առողջության համար առաջարկվող դեղաչափը 2-ից 3 անգամ է, յուրաքանչյուր անգամ 2-ից 4 գրամ: Դեղաչափը և ժամանակը պետք է ճշգրտվեն՝ ելնելով անհատական կարիքներից: Ահա մի քանի առաջարկվող դեղաչափեր.
Ամենօրյա առողջության համար առաջարկվող դեղաչափը օրական 2-ից 3 անգամ է, յուրաքանչյուր անգամ մոտավորապես 2 գրամ: Ընդունման օպտիմալ ժամանակը ուտելուց 30 րոպե առաջ է։ Այն կարող է ընդունվել նաև օրվա ցանկացած ժամին՝ օպտիմալ արդյունքի հասնելու համար:
Հոգնածությունը թեթևացնելու համար առաջարկվող դեղաչափը օրական 2-ից 3 անգամ է, բայց ամեն անգամ դեղաչափը կարող է ավելացվել մինչև 2-ից 4 գրամ: Լավագույն արդյունքը ձեռք է բերվում, եթե այն ընդունվում է ուտելուց կես ժամ առաջ: Եթե առանձնահատուկ հոգնածություն եք զգում, կարող եք ավելացնել դեղաչափը, բայց չգերազանցել 2 գրամը։
Քաշի կորստի համար առաջարկվող չափաբաժինը օրական 10 գրամ է երեք անգամ, իսկ օպտիմալ արդյունքը հասնում է ուտելուց վեց ժամ առաջ: Նախաճաշը կարելի է վայելել կաթով կամ սոյայի կաթով: Ճաշին համապատասխան կերպով ավելացրեք ձեր հիմնական սննդի ընդունումը, բայց զգույշ եղեք նվազեցնել յուղոտ մթերքները:
Ավելի թույլ կազմվածք ունեցողների համար առաջարկվող դեղաչափը մոտավորապես 3 գրամ է օրական երեք անգամ, նախընտրելի է ուտելուց 30 րոպե առաջ: Նրանց համար, ովքեր տառապում են թերսնուցումից և թուլությունից, ընդունեք 2-ից 3 գրամ միաժամանակ:
Սպիրուլինան նաև ունի հակա-ճառագայթման և ծերացման դեմ{1} զգալի օգուտներ: Խորհուրդ է տրվում ընդունել 2-ից 3 գրամ օրական մոտավորապես երեք անգամ, ուտելուց 30 րոպե առաջ, որպեսզի առավելագույնի հասցվի դրա արդյունավետությունը:
